2021 to dobry czas, żeby wrócić do blogowania :) O ile treningi i dieta są u mnie pod kontrolą tak na blogi średnio miałam czas. Mam nadzieję, że to się zmieni. Zaczniemy szybkim przepisem na idealne drugie śniadanie. Może być też pierwsze :) Makrosy Wam podam więc spokojnie możecie je dawać do swoich jadłospisów. 

Skuteczna dieta to przede wszystkim taka, która jest wygodna dla nas ale i smaczna. Oczywiście mówiąc na myśli dieta myślę o zmianie nawyków, żywieniowych bo tylko takie coś ma sens. Jeżeli nauczymy się zdrowo odżywiać to w przyszłości możemy jeść w stosunku 80% do 20 % jeśli chodzi o zdrowe vs niezdrowe jedzenie i waga powinna się utrzymywać. Wszystko jest dla ludzi dlatego, można czasem jeść niezdrowe rzeczy. Ważne jednak by większość naszej diety stanowiły zdrowe posiłki. 

Jeżeli jesteś totalnie zielona w temacie diet to z pomocą może przyjść dieta online na przykład Fabryka Siły, o której pisałam tutaj. Oczywiście można też próbować samemu sobie ułożyć dietę ale trzeba wiedzieć jak się do tego zabrać. 

Najlepiej będzie zacząć od wyliczenia swojego zera kalorycznego i dobrania przepisów menu. Na początek może rzućcie okiem na ten śniadaniowy przepis poniżej :