Fit omlet na słodko w 5 minut - przepis

Omlet to jeden z pomysłów na szybkie śniadanie. Jeśli jesteśmy na diecie albo zwracamy uwagę na to co jemy to ten przepis będzie dla nas idealny.

Składniki :

- trzy jajka

- 50 g płatków jaglanych

- banan

- łyżeczka oleju kokosowego

Dodatki (obcjonalnie )

- jogurt naturalny 60 g

- owoce - 100 g (banany, madnarynki, gruszki, borówki) co kto woli :) 

Polewa z truskawek (bądź innych owoców )

- owoce 50 g 

- ksylitol 1 łyżeczka

- woda pół szklanki 

Może to wyglądać tak :

lub tak 

Szybki, smaczny i zdrowy fit omlet. Będziemy potrzebować trzy całe jajka, pięćdziesiąt gram płatków jaglanej, jednego banana i łyżeczkę oleju kokosowego do smażenia. Jajka wbijamy do blendera, wrzucamy tam również pokrojonego banana. W kubku zalewamy wrzątkiem płatki jaglane (tak by woda przykryła płatki) i zostawiamy tak na jedną bądź dwie minuty pod przykryciem następnie płatki wrzucamy również do blendera. Całość miksujemy do uzyskania jednolitej masy następnie wylewamy wszystko na patelnie z rozgrzanym olejem kokosowym. Takiego omleta najlepiej smażyć pod przykryciem dzięki czemu ładnie urośnie. Po około dwóch trzech minutach smażenia możemy przewrócic go na drugą stronę i dalej smażyć pod przykryciem. Tak przygotowanego omleta możemy jeść bez dodatków albo na przykład z innymi owocami, bądź polanego jogurtem naturalnym. 

Taki fit omlet na słodko to idealne śniadanie albo posiłek przed czy po treningu. Jeśli chcemy by omlet był jeszcze smaczniejszy możemy zrobić do niego swoją polewę. Potrzebne będzie trzydzieści gram truskawek, garść borówek amerykańskich i ksylitol. Całość miksujemy i polewamy omleta. 

Baze macię podaną :) Wygląd omletów zależy od Was :) 

Smacznego.