Obecna sytuacja pandemiczna jeszcze bardziej pogłębiła w naszym kraju kryzys nadwagi. Niestety większość z nas ma dodatkowe kilogramy i stara się odchudzić. Dlaczego jednym to wychodzi, a innym nie ? Dużo zależy oczywiście od motywacji. Są osoby, które są bardzo skupione na celu i z pewnością go osiągną. 

Zamknięte siłownie, praca zdalna i całe zamieszanie wokół Covid 19 tylko spotęgowało u wielu ludzi lenistwo i zwiększyło ilość nadprogramowych kilogramów. 

Oczywiście przychodzi moment kiedy zamierzamy "coś ze sobą zrobić". U niektórych jest to kolejny "poniedziałek", "1 dzień miesiąca" albo "po świętach". Nie ważne kiedy, ważne żeby zacząć z odpowiednim wsparciem. 

Jeżeli chodzi o dietę to z tym nie ma większego problemu. Możemy sami próbować ograniczać niezdrowe produkty i ilość zjadanego jedzenia albo na przykład kupić sobie gotowy jadłospis. Na przykład fajnym rozwiązaniem jest jadłospis dla kobiet przykładowo 1800 kcal. 

Moim zdaniem gotowa dieta to połowa sukcesu szczególnie dla tych leniwych. Wystarczy dowiedzieć się jakie mamy zero kaloryczne i kupić odpowiednią dietę. 

Gorzej będzie z aktywnością fizyczną ponieważ siłownie są dalej pozamykane. Na szczęście mamy wiosnę więc powoli możemy myśleć o aktywności na świeżym powietrzu. Możemy zacząć od długich spacerów. Ważne by trwały przynajmniej 40 min i były w stałym tempie. Istotne jest to by nie zatrzymywać się na jakieś postoje. Lepszy wolniejszy spacer bez postojów niż marszobieg z pauzami co jakiś czas.